از آسم چه می دانید؟

آسم یک کلمه کهن یونانی است به معنی کمبود نفس و بیماری مزمن غیر قابل علاج که سنی نمی شناسد و مربوط به سیستم تنفسی است. این بیماری اغلب از طریق قرار گرفتن فرد در معرض ماده آلوده کننده تحریک می شود. وقوع حمله آسم علت های متعددی دارد که در این مطلب از سایت «WebMD» آن را مرور خواهیم کرد. آسم به علت های متعددی به وجود می آید که شامل موارد زیر است. ▪ ارثی بودن ▪ تنفس کردن هوای آلوده ▪ عوامل محیطی مانند کپک و گرده گل ▪ قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا، هوای بد، وجود حشراتی مانند کک و سوسک و... ▪ قرار گرفتن در معرض مواد محرک مانند دود سیگار ▪ ایجاد تغییر در رژیم غذایی مانند مصرف بالای غذاهای آماده و نمک و یا مصرف پایین آنتی اکسیدان ▪ بی‌تحرکی ▪ قرار گرفتن در معرض ماده محرک در محل کار ▪ استنشاق عامل تحریک کننده مانند عطر و مواد شوینده ▪ استرس و هیجان عاطفی ▪ قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشک ▪ عفونت های قسمت فوقانی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت و یا برونشیت ▪ مصرف بعضی انواع داروها ▪ ماده افزودنی و نگه دارنده در بعضی از غذاها ▪ تغییر در دما. علایم این بیماری نیز عبارتند از : ▪ سرفه به ویژه هنگام شب ▪ خس خس سینه ▪ کمبود نفس ▪ درد و یا احساس فشار روی قفسه سینه ▪ عطسه ▪ تغییر در تنفس ▪ بدخلقی ▪ سردرد ▪ گرفتگی و آب ریزش بینی ▪ خارش در چانه و گلو ▪ احساس خستگی ▪ تیرگی دور چشم ▪ مشکل به هنگام خواب ▪ سختی در تمرکز کردن و تکلم ▪ کاهش و یا تغییر در عملکرد ریه ▪ شروع تغییر رنگ پوست دور دهان به رنگ خاکستری و آبی ▪ قوز کردن ▪ حرکت گردن به سمت جلو به هنگام نفس کشیدن. برای تسکین این بیماری می توان به چند روش درمان خانگی روی آورد: ▪ یک موز رسیده را روی آتش ملایم کباب کرده و پس از له کردن کمی فلفل سیاه روی آن بپاشید و مصرف کنید.این روش بسیار موثر است و تسکین آنی می بخشد. ▪ هر شب چند دانه نخود تفت داده بخورید و سپس یک لیوان شیر ولرم. ▪ ۱۳ میلی لیتر عسل تازه و ۲۰ میلی لیتر آب را با برگ ریحان ساییده شده مخلوط کرده و به محض احساس حمله مصرف کنید. ▪ مخلوطی از یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و ۲ قاشق غذاخوری عسل نیز برای تسکین این بیماری موثر است. ▪ خمیر تهیه شده از نمک سنگ و روغن خردل را روی سینه فرد مبتلا بمالید تا جلوی حمله آسم را بگیرد. ▪ ۲قاشق مرباخوری دانه رازیانه را با یک لیوان آب بجوشانید تا به میزان یک سوم تبخیر شود. پس از خنک شدن مایع را بخورید. ▪ برای تسکین حمله آسم، روزی ۳ تا ۴ انجیر خشک مصرف کنید. ▪ یک لیوان شیر ولرم به همراه یک قاشق مرباخوری زردچوبه نیز در این امر می تواند موثر و مفید واقع شود. ▪ یک قاشق غذاخوری دانه آفتاب گردان به همراه یک قاشق عسل روزی یک بار مصرف شود. ▪ یک لیوان آب لیمو به همراه یک قاشق مرباخوری آب زنجبیل درمان خانگی موثری برای آسم به حساب می آید. ▪ برای کاهش حمله آسم، ۱۰ حبه سیر را در یک لیوان شیر بجوشانید و پس از صاف کردن بگذارید خنک شود و مصرف کنید. ▪ ۳ قاشق غذاخوری آب را به همراه ۶ دانه میخک بجوشانید و پس از کمی خنک شدن یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کنید و آن را مصرف کنید. ● فرد مبتلا چگونه می تواند خود را در برابر کک ها محافظت کند؟ ▪ بالش و تشک ها را با ملافه های ضد آلرژی زیپ دار بپوشانید. ▪ هفته ای یک بار تمامی رواندازهای تخت را با آب داغ بشویید. ▪ داشتن موکت در اتاق فرد مبتلا توصیه نمی شود. در صورت موکت دار بودن اتاق هنگام حاضر بودن فرد در اتاق از جاروبرقی استفاده نکنید. ▪ به طور منظم فیلترهای وسیله گرمازا و خنک کننده را عوض کنید. ▪ پرده های سنگین را با کرکره های ساده جایگزین کنید. ▪ به طور مرتب وسایل منزل را با پارچه مرطوب گردگیری کنید. ▪ اسباب بازی ها و کتاب ها را در قفسه های بسته و یا کشوها قرار دهید. ▪ عروسک های پر شده را با عروسک های قابل شست و شو جایگزین کنید. ▪ کانال های هوا را با پارچه ای نازک و یا فیلتر بپوشانید. ▪ بالش و یا تشک نباید حاوی پر باشد. ● چگونه می توان جلوی رشد کپک را در منزل گرفت؟ ▪ به طور منظم از دستگاه تهویه استفاده کنید. ▪ سرویس حمام را به طور مرتب با مواد شوینده که مانع رشد کپک می شود تمیز کنید. ▪ گیاهان آپارتمانی را در اتاق خواب نگه ندارید. ▪ به هنگام نقاشی منزل از مواد ضد کپک به رنگ اضافه کنید. ● چگونه می توان قرار گرفتن در معرض گرده را به حداقل رساند؟ ▪ از آن جا که نمی توان گرده را از هوا از بین برد و چون میزان گرده در اول صبح به ویژه در روزهای گرم و خشک بالاست، فعالیت خارج از منزل را محدود کنید. ▪ به هنگام فصل گرده افشانی در و پنجره ها را بسته نگه دارید. ▪ تا حد امکان از دستگاه تهویه استفاده نمایید. ● چگونه باید فرد را از آسم تحریک شده از حشرات خانگی محافظت کرد؟ ▪ بهترین راه حل از بین بردن حشرات (کک، سوسک و..)در منزلی است که فرد مبتلا به آلرژی در آن زندگی می کند. ▪ ارتباط با اقوامی که حیوانات خانگی دارند محدود شود و قبل از رفتن داروی آلرژی مصرف شود. ▪ قرار گرفتن فرد را در معرض حیوان خانگی به حداقل برسانید. ▪ در صورت داشتن حیوان در منزل به هیچ عنوان اجازه ورود به داخل ندهید. ▪ هر هفته حیوان شسته شود. ▪ منزلی که در آن حیوانات نگه داشته می شوند باید در آن موکت و فرش را به حداقل رساند زیرا که مو و پوست ریخته شده روی آن ها می نشیند. ● چگونه می توان از ماده محرک موجود در هوای آزاد دوری کرد؟ ▪ از استفاده از اسپری، رنگ، مواد شوینده و بوهای سنگین در خانه پرهیز شود. از تهویه موجود در منزل مطمئن شوید. به هنگام کار در منزل و یا حیاط از ماسک استفاده شود. ▪ عطر و یا کرم های بودار که برای ریه ناراحتی ایجاد می کند را مصرف نکنید. ▪ از دود چوب دوری کنید. ▪ اگر در مناطق آلوده زندگی می کنید، به هنگام بالا بودن آلودگی فعالیت خارج از منزل را محدود کنید. ▪ به هنگام آشپزی از فن استفاده نمایید. ▪ بررسی که روی نوجوانان ژاپنی توسط محققان انجام گرفته بود نشان داد بیش از ۸۰ درصد از داوطلبان که افراد سیگاری در خانواده دارند با علایم آلرژی بینی رو به رو بودند. حتی اگر در معرض دود سیگار قرار نگیرید، ذرات روی همکاران، دوستان و اعضای خانواده سیگاری می تواند محل کار و یا منزل را آلوده کند. ▪ از آن جا که ذرات گرده در لباس ، مو و کفش ها می نشیند و پس از وارد شدن به منزل علایم آلرژی را همچنان تحریک می کند، بهتر است افراد مبتلا به آلرژی به محض رسیدن به منزل دوش بگیرند.