اعتماد به نفس: عوامل و مفروضات اولیه

افرادی که اعتماد به نفس دارند نسبت به توانایی‌شان جهت انجام دادن کاری، اطمینان دارند و سپس جهت انجام آن کار، اقدام می‌نمایند. این‌گونه افراد به تأیید و تصدیق سایرین تکیه نمی‌کنند. آن‌ها می‌دانند که ظرفیت و توان انجام دادن کاری را دارند و روش‌های منحصر به‌فرد خودشان جهت انجام کار را دارند نه آن چه دیگران می گویند. افرادی که اعتماد به نفس دارند، از فرصت هایی که در مسیر زندگی‌شان با آن مواجه می‌شوند، استفاده می‌کنند. ● چگونه اعتماد به نفس به دست آوریم؟ امروز، یکی از روزهایی است که گروه شما باید مطالبی را، ارائه دهد. موقعیت مهمی است، چرا که فرصتی است تا توجه مدیرتان را به سمت خودتان، جلب کنید. شاید موجب ارتقای شغلی و یا افزایش حقوق، شود. به شرط آن که به اندازه‌ی کافی شجاع باشید تا جلوی این جمعیت بایستید و پیشنهادتان را ارائه دهید. مشکل این‌جاست که کم‌رویی شما، از شما قوی‌تر است و شما مجبور می‌شوید، تسلیم شوید. زمانی که همکلاس‌تان موفقیتی در ارائه‌ی پیشنهاد شما به دست می‌آورد، شگفت‌زده می‌شوید و به حالت خلسه فرو می‌روید. او آن‌جا ایستاده، لباسی به رنگ خاکستری که نشانه‌ی اعتماد به نفس کافی او است، پوشیده است! «چرا خودم نتوانستم جرأت کافی داشته باشم تا کارم را به این افراد، ارائه دهم؟ در حالی که این پروژه مال خودم بود!» از خودتان می‌پرسید. اعتماد به نفس حالتی است که توسط یک باور مثبت ایجاد می‌شود و باعث می‌شود تا شخص بر زندگی خود کنترل داشته و برای اهداف‌اش برنامه‌ریزی کند. افرادی که اعتماد به نفس دارند، از فرصت‌هایی که در مسیر زندگی‌شان با آن مواجه می‌شوند، استفاده می‌کنند. اعتماد به نفس! این چیزی است که شما کم دارید، و همان چیزی است که هم‌کلاس‌تان دارد. اما اعتماد به نفس چیست؟ توانایی صحبت کردن با صدای بلند به نحوی که توجه مردم جلب شود؟ اعتماد به نفس حالتی است که توسط یک باور مثبت ایجاد می‌شود و باعث می‌شود تا شخص بر زندگی خود کنترل داشته و برای اهداف‌اش برنامه‌ریزی کند. افرادی که اعتماد به نفس دارند نسبت به توانایی‌شان جهت انجام دادن کاری، اطمینان دارند و سپس جهت انجام آن کار، اقدام می‌نمایند. این‌گونه افراد به تأیید و تصدیق سایرین تکیه نمی‌کنند. آن‌ها می‌دانند که ظرفیت و توان انجام دادن کاری را دارند و روش‌های منحصر به‌فرد خودشان جهت انجام کار را دارند نه آن چه دیگران می‌گویند. افرادی که اعتماد به نفس دارند، از فرصت‌هایی که در مسیر زندگی‌شان با آن مواجه می‌شوند، استفاده می‌کنند. ● عوامل مؤثر در به دست آوردن اعتماد به نفس روند به دست آوردن اعتماد به نفس از کودکی شروع می‌شود و در این مسیر رشد و تکامل، از طریق حمایت خانواده و دوستان، تقویت می‌شود. ● پذیرش و حمایت والدین مردم در حالی که بزرگ می‌شوند، اعتماد به نفس را در خودشان، تقویت می‌کنند. روشی که والدین جهت ایجاد اعتماد به نفس در کودکان، انتخاب می‌کنند بسیار مهم است. والدینی که همیشه از کودکان‌شان انتقاد می‌کنند بدون این که هیچ کار آن‌ها را تأیید نمایند، ناآگاهانه ایجاد اعتماد به نفس را در کودکان، خفه می‌کنند. به عبارت دیگر، والدینی که همیشه در حال تشویق فرزندان‌شان جهت پیشرفت آن‌ها هستند، اغلب بچه‌های با اعتماد به نفس‌تری، تربیت می‌کنند. والدینی که با در نظر گرفتن عیوب فرزندان‌شان، احساس مسئولیت را در آن‌ها، پرورش می‌دهند، باعث ایجاد اعتماد به نفس بیش‌تری در فرزندان می‌شوند. فقدان اعتماد به نفس متناسب با توانایی‌های افراد نیست. در حقیقت، افراد با استعداد و توانایی‌های گوناگون هستند، اما متأسفانه اعتماد به نفس کافی برای نشان دادن توانایی‌های‌شان، ندارند. اگر می‌خواهید اعتماد به نفس داشته باشید، باید پیوسته کارهایی که به شما اعتماد به نفس می‌دهد را انجام دهید.نقاط قوت و ضعف‌تان را تعیین کنید و روی آن‌ها سرمایه‌گذاری کنید. حداکثر استفاده را از نقاط قوت‌تان ببرید و نقاط مثبت را جمع‌آوری کنید. در این صورت به خودتان کمک خواهید کرد تا اعتماد به نفس‌تان را به دست آورید. بر روی کارهایی که با موفقیت انجام داده‌اید و به خوبی آن ها را به پایان رسانده‌اید و به شما احساس خوبی می‌دهد، تمرکز کنید. در این زمان، شما اعتماد بیش‌تری به خودتان خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان را تقویت خواهید کرد. انتظار نداشته باشید که همه چیز خوب باشد چرا که در این مسیر دچار اشتباه هم می‌شوید. هیچ‌کسی کامل نیست و هر کسی مرتکب اشتباه می‌شود. توانایی‌ها و استعدادهای‌تان را تصدیق کنید و میزان آن را بسنجید. خودتان را دست کم نگیرید. سعی کنید هر مورد کوچکی که با موفقیت به اتمام رسانده‌اید را مد نظر قرار دهید. مهارت‌های تازه یاد بگیرید، و سعی کنید چیزهای تازه‌ای را که از شما شخص بهتری می‌سازد، یاد بگیرید. در جستجوی چیزهای باشید که باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. مثلا" عکس‌هایی از یک مسابقه که در آن برنده شده‌اید یا شعری که نوشته‌اید و در کتابی به چاپ رسیده است. بر روی مسائلی که در آن به موفقیتی رسیده‌اید تمرکز کنید و از آن درس بگیرید. آن کارها به شما اعتماد به نفس بیش‌تری برای انجام کارهای بعدی می‌دهد. به دست آوردن اعتماد به نفس آسان نیست مگر این که شما عمیقا" به خودتان فکر کنید. اگر شما اعتماد به نفس دارید، از چیزهایی که بین شما و به دست آوردن اعتماد به نفس بیش‌تر، فاصله می‌اندازند، دوری کنید. به اشتباهات گذشته خیلی تکیه نکنید چرا که باعث می‌شود احساس خوبی نداشته باشید. مغموم بودن، به افزایش اعتماد به نفس شما، کمک نخواهد کرد. پس بهتر است بر روی آن کارهایی که با موفقیت انجام داده‌اید و به خوبی آن‌ها را به پایان رسانده‌اید و به شما احساس خوبی می‌دهد، تمرکز کنید. در این زمان، شما اعتماد بیش‌تری به خودتان خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان را تقویت خواهید کرد.