اگه یه روز بری سفر...

همه دوست دارند در تعطیلات خوش باشند و به مناطقی که ندیده‌اند سفر کنند اما گاهی مسایلی مثل سن و سال، وضعیت جسمی و انواع بیماری‌ها در این میان دست و پا گیر می‌شوند. با این حال، برای هر مساله‌ای راه‌حلی وجود دارد. اگر شما هنوز باردارید، تازه زایمان کرده‌اید، فرزند کوچک دارید یا سالمندید، با ما همراه باشید تا به‌تان بگوییم چگونه با‌ آرامش خاطر سفر کنید و تعطیلات را خوش بگذرانید!... ● اگر باردارید در صورتی که حال شما خوب است و دوقلو باردار نیستید یا دچار لکه‌بینی نشده‌اید، می‌توانید در سه ماهه دوم بارداری به مسافرت بروید. از آنجا که در سه ماهه نخست احتمال سقط جنین و در سه ماهه آخر احتمال تولد پیش از موقع، پاره شدن کیسه آب، خون‌ریزی، افزایش فشارخون و ... بالاست، مسافرت رفتن توصیه نمی‌شود. در صورتی که سابقه سقط جنین یا زایمان پیش از موقع در خانم باردار وجود داشته است احتیاط واجب بوده و مگر در شرایط ضروری، مسافرت توصیه نمی‌شود. حتی در شرایط ضروری نیز باید با پزشک متخصص زنان در همین رابطه مشورت کرد. به طور کل مسافرت‌های طولانی‌مدت برای خانم‌های باردار در سه ماهه نخست و سوم توصیه نمی‌شود و در سه ماهه دوم نیز در صورتی که خانم باردار حس سلامت کند سفره به اماکن بی‌خطر و البته نزدیک که نیاز به نشستن طولانی‌مدت در اتومبیل یا هواپیما نداشته باشد، بدون اشکال است. ● بهترین وسیله برای مسافرت در دوران بارداری خستگی و تکان‌های شدید دشمن بارداری هستند. برای آنکه دچار مشکل نشوید باید وسیله‌ای را برای مسافرت انتخاب کنید که کمتر شما را خسته کند. بین وسایل نقلیه قطار بهترین انتخاب است اما اگر مجبور شدید با اتومبیل سفر کنید هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار یا هر ۳۰۰ کیلومتر توقف کنید و کمی راه بروید تا جریان خون در پاهای‌تان به گردش درآید. همچنین طی مسافرت بالشتکی پشت کمرتان بگذارید تا احساس درد نکنید. مرتبا هم آب و آب‌میوه بنوشید. اگر خودتان رانندگی می‌کنید هر گاه احساس خستگی کردید، توقف کنید. فراموش نکنید در دوران بارداری میزان احتیاط و عکس‌العمل‌ها کاهش می‌یابد. در زمان‌هایی که هوا خیلی گرم یا خیلی سرد است هم مسافرت نکنید. هواپیما وسیله نقلیه بدی نیست اما بعد از ماه ۸ استفاده از آن امکان‌پذیر نیست. اگر با هواپیما سفر رفتید، به اندازه کافی آب بنوشید و کمربند را زیر شکم‌تان ببندید. بهتر است هر چند وقت یک بار هم قدمی بزنید تا خون در پاهای‌تان به جریان بیفتد. قطار بهترین انتخاب است. شما می‌توانید طی مسافرت طولانی‌مدت دراز بکشید و استراحت کنید و ترجیحا کم‌کم غذا بخورید تا دچار مشکل نشوید. ● اگر بچه مدرسه‌ای دارید در صورتی که فرزند شما دانش‌آموز است و در زمانی غیر از فصل مدرسه به سفر می‌روید، سعی کنید فرزندتان را مجبور به برداشتن کیف و کتاب اضافی نکنید. شاید در طول تعطیلات تنها به همراه بردن پیک‌نوروزی برای کودکان کافی باشد. سعی کنید در طول سفر بیش از درس‌های روتین مدرسه درس‌های زندگی را به کودک بیاموزید. مثلا وقتی به جنگل یا کنار دریا می‌روید، سعی کنید با توضیح دادن در مورد طبیعت مسایل را برای کودکان قابل فهم کنید. مثلا در رابطه با موضوعاتی که در کتاب‌های درسی آمده است مثل جزر و مد، زندگی حیوانات و ماهی‌ها، نحوه رشد گیاهان، تغییرات فصل‌ها و ... برای او توضیح دهید. در کنار این مسایل کودکان را در انجام کارهایی مثل روشن کردن آتش، پختن غذا، خرید کردن، بازی‌های دسته‌جمعی و ... همراهی کنید زیرا در کنار همین کارهای به ظاهر معمولی است که فرزند شما سوالاتی که در ذهن‌اش به وجود آمده از شما پرسیده و تجربه کسب می‌کند. توصیه می‌کنیم حتما طی تعطیلات دسته‌جمعی با افراد فامیل یا دوستان سفر کنید یا به خانه‌های آنها بروید و اجازه بدهید کودکان‌تان رابطه‌ای نزدیک با اقوام برقرار کنند تا روحیه اجتماعی در آنها نیز به خوبی شکل گرفته و قوی شود. ● اگر سالمند هستید سفر رفتن سالمندان به وضعیت سلامت و نوع درمان‌هایی که تحت آن هستند بستگی دارد. توصیه می‌شود یک ماه پیش از سفر با پزشک مشورت کنید. سفرهای طولانی‌مدت به افراد سالمند توصیه نمی‌شود. اگر شما فرد سالمندی هستید و قصد سفر دارید حتما داروهای مورد نیاز خود را بردارید و کفش فوق‌العاده راحت به پا کنید. در ضمن استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و ضدحشرات را فراموش نکنید و آب و غذای سالم بنوشید. اگر با اتومبیل سفر می‌کنید هر دو ساعت یک بار توقف کنید و در شب هرگز نرانید. اگر با هواپیما سفر می‌کنید کیف داروهای‌تان را همراه خود داشته باشید، به اندازه کافی آب بنوشید و هر از چند گاهی راه بروید. استفاده از داروهای خواب توصیه نمی‌شود. به محض رسیدن به محل، خود را با ساعات محلی وفق دهید. حتی اگر لازم است کمی بیش از معمول بیدار بمانید. در این صورت روزها را بهتر سپری خواهید کرد. ● اگر نوزاد دارید اینکه نوزادتان را از چه سنی می‌توانید به سفر ببرید بستگی به مکان مسافرت و وضعیت نوزاد شما دارد. از ۱۵ روزگی سفر رفتن بلامانع است اما اگر قرار است به سفر طولانی بروید و کودک شما کمتر از ۵/۲ ماه دارد، باید بسیار محتاط باشید. شما می‌توانید هر نوع وسیله‌ای را برای سفر انتخاب کنید به شرط آنکه در طول سفر به خوبی از تجهیزات ایمنی کمک بگیرید. اگر با هواپیما سفر می‌کنید مرتبا به کودک‌تان شیر بنوشانید تا دچار گرفتگی گوش نشود. در مورد مکان سفر هم مسافرت به کشورهایی که احتمال ابتلا به مالاریا در آن وجود دارد توصیه نمی‌شود. پیش از سفر حتما با یک متخصص اطفال صحبت کنید و واکسن‌های لازم و داروها را همراه خود ببرید. احتمال بروز ناراحتی‌های پوستی، اسهال و کم‌آبی در کودکان طی سفر وجود دارد. ● اگر قصد سفر به خارج از کشور را دارید سفر به خارج از کشور بعد از ماه هفتم توصیه نمی‌شود چون احتمال زایمان زودرس وجود دارد. با این حال در هر شرایطی پزشک شما بهترین مشاور است. در یک کشور خارجی هرگز جز آب معدنی آب دیگری ننوشید و غذای سالم مصرف کنید تا دچار اسهال در سفر نشوید. ترجیحا به کشورهای گرمسیری و کشورهایی که خطر ابتلا به مالاریا در آن زیاد است سفر نکنید.