مهار احساسات شما در دست خود شما است

1401/08/01

کد خبر : 36081

دسته بندی : ثبت نشده

تعداد بازدید : 60 نفر

از شما می خواهیم با از سر گذراندن دو احساس متفاوت،به برسی، تجزیه و تحلیل، تفاوت آن دو بپردازید. لحظاتی را درباره رویدادی فکر کنید که دوست دارید در آینده اتفاق بیفتد. امیدوار باشید که چنان خواهد شد. اگر دوست داشته باشید می توانید چشمانتان را ببندید. همین الان این کار را بکنید. بسیار خوب چشمانتان را باز کنید. امیدواری، چگونه احساسی است؟ آیا هنگام احساس امیدواری دو احتمال مختلف را همزمان با هم دیدید؟ آیا دیدید آن اتفاق هم خواهد افتاد هم نه؟ امیدواری چه احساسی در شما ایجاد کرد؟ بدنتان را تکان بدهید تا حالت جسماتی تان دگرگون شود. اکنون نوبت آن است تا احساس دیگری را از سر بگذرانید. از شما می خواهم برای لحظه ای کوتاه چشمانتان را ببندید و با اندیشیدن درباره رویدادی که دوست دارید در آینده اتفاق بیفتد انتظار وقوع آن را داشته باشید. می خواهم خودتان را در حالت چشم انتظار بودن وقوع بی برو برگرد آن ریداد قرار دهید. چشمانتان را باز کنید. چه تفاوتی احساس کردید؟ انتظار داشتن، چگونه احساسی است و چه تفاوتی با امیدواری دارد؟ وقتی در همایش هایم از شرکت کنندگان می خواهم این تمرین را انجام دهند، نخستین تفاوتی که به آن اشاره میکنند این است که می گویند هنگام احساس امیدواری دواحتمال متفاوت از نظرشان می گذرد؛ یعنی هم می بینند آن گونه که می خواهند می شود و هم آنگونه نمی شود. به بیان دیگر، آنان با دو گزینه متضاد روبهرو می شوند و اطمینان زیادی احساس نمی کنند. وقتی از آنان می پرسم کدام احساس را بیشتر دوست دارند همیشه انتظار داشتن، را بر امیدواری ترجیح می دهند. افزون بر آن، بیشتر آنان هنگام احساس انتظار، خودشان را فعال و پویا می بینند و شدت بیشتری احساس می کنند. این تفاوتها، بر خاسته از شیوه بازنمایی ما از آن دو احساس است. هنگام امیدواری ما بر دو احتمال ممکن تمرکز می کنیم اما هنگام انتظار داشتن، فقط بر یک احتمال؛ این که آن اتفاق حتما خواهد افتاد. و این احتمال محتوای همه تصاویر ذهنی، توجه و اندیشه ما را تشکیل می دهد. همچنین هنگام انتظار داشتن، جنبش و تنشی وجود دارد؛ البته تنشی از نوع مثبت. همه احساسات از اجزایی تشکیل شده اند وهدف ما این است که یاد بگیریم چگونه این اجزا را برای افزایش شدت احساسات مثبت و کاهش احساسات منفی به کار بگیریم. به این منظور از شما خواسته شد، این تمرین را انجام دهید که توجه شما را به نکته مهمی جلب کنیم. آیا لحظاتی پیش توانستید امیدوار باشید که فلان اتفاق در آینده خواهد افتاد؟ آیا قادر بودید انتظار وقوع آن را داشته باشید و این احساس را در بدنتان بیافرینید؟ پس من یک بار دیگر ثابت کردم که مهار احساس شما در دست خودتا است؛ زیرا هیچ دلیلی وجود نداشت که چشم انتظار وقوع اتفاقی خاص باشید. هیچ کدام از حرفهایی که من زدم تغییری در شرایط و این که آیا موفق خواهید شد یا نه ایجاد نکرد. من فقط به شما گفتم که راه انتظار داشتن وقوع اتفاقی را بر گزینید و شما نیز این کار را کردید. در نتیجه احساس بهتری به شما دست داد. این گونه نیست؟ پس یادتان باشد این که چه احساسی از سر بگذرانید همیشه دست خودتان است. رویدادهایی که پیرامون شما روی می دهند مهار شما را در دست ندارند، بلکه شیوه تعبیر و تفسیر شما از آن رویدادها، یعنی معنایی که به آن میبخشید وقوانینی که برای خود دارید تعیین می کند چه نوع احساسات منفی یا مثبتی را در خود بیافرینید.

گالری تصاویر

لینک کوتاه :

https://mail.aftabir.com.168-119-213-99.cpanel.site/article/show/36081

شبکه های اجتماعی :

PDF

نظرات

نام

نام خانوادگی

ایمیل

نظر شما

اطلاعات من را ذخیره کن

مهار احساسات شما در دست خود شما است

گالری تصاویر

لینک کوتاه :

https://mail.aftabir.com.168-119-213-99.cpanel.site/article/show/36081

شبکه های اجتماعی :

جدیدترین اخبار ها

بروزترین اخبار ها

مطالب مرتبط

بازار

راهنمای انتخاب پت شاپ آنلاین معتبر برای خرید غذای سگ و گربه

چرا خرید لوازم تحریر از فروشگاه تحریر20؟ راهنمای خرید لوازم تحریر و نکاتی درباره انواع لوازم تحریر

فراسردکاران؛ تولیدکننده انواع دستگاه‌های لبنیات سنتی و دامداری

انواع روشویی سنگی و کابینتی جدید

بهترین صندلی اداری کدام است؟ راهنمای انتخاب صندلی استاندارد اداری

راهنمای کامل وال مش: کاربردها، قیمت روز و نکات مهم خرید وال مش

بهترین غذای گربه برای معده حساس؛ با توصیه دامپزشکان

اشتغال‌زایی بدون تاریخ انقضا

چرا خلیج بلبرینگ به مرکز فروش رولبرینگ صنعتی تبدیل شده است؟

بازیابی اکانت هک‌شده پابجی موبایل

ثبت، تطبیق و فروش آسان ملک‌ها با نرم افزار مشاور املاک دانا

چرا خرید فالوور ایرانی و فوری اینستاگرام مهم است؟

خشکشویی آنلاین چگونه استرس خانه‌تکانی را کاهش می‌دهد؟

اجاره انبار برای لوازم منزل - جهان دپو

دانلود امن و سریع بازی مود شده و برنامه‌های پرمیوم اندروید | تجربه حرفه‌ای با وطن اپ

باربری تهران به شمال کشور با نیسان

خرید فالوور اینستاگرام؛ مزایا، معایب و نکاتی که باید بدانید

خواص و فواید سدیم بنزوات برای پوست و محصولات آرایشی بهداشتی

بیشتر بدانید

تخته نرد؛ بازی‌ای هزاران‌ساله که هنوز هم...

مانومتر ویکا اصل را چطور تشخیص دهیم؟ نکا...

شرکت سامان پلیمر کاسپین

اجرای سقف کناف ساده [روش اجرا + اشتباهات...

راهنمای خرید الکتروموتور صنعتی؛ 9 نکته م...

عایق کاری نمای ساختمان | مزایا و معایب و...

بیشتر بدانید

انقلاب در مدیریت مراکز سلامت و زیبایی؛ چ...

کدام بروکر کمترین کمیسیون و اسپرد را روی...

تحولی مدرن در فضاهای اداری و مسکونی با ش...

ظهور بازار آنلاین هوشمند شیش دنگ برای پا...

10 صنعتی که بیشترین مصرف فولاد را در جها...

فراتر از یک تصویر؛ ماجرای اعتماد به اصال...

بیشتر بدانید

چرا روغن هیدرولیک از هواکش مخزن بیرون می...

فرصت ویژه خرید طلا در 4 قسط از عباسی گلد...

راهنمای جامع کاهش گذر روغن (Oil Carryove...

چگونه کف حمام خود را ضد آب کنیم

اسفنج یورولوکس بهتر است یا فوم سرد؟ (راه...

گروت G2 یا G3؛ کدام‌یک برای اجرای مطمئن...

با معرفی کسب و کار خود در آفتاب در فضای آنلاین آفتابی شوید

وب گردی

قیمت پالت پلاستیکی

دانلود سریال

گالری طلا

ملورام

دیالیز در منزل

خرید گوشی ارزان

لوازم یدکی

کود آهن

دسترسی سریع

درباره ما

همکاری در کسب و کار

عضویت در خبرنامه