هر احساسی پیامی دارد

چرا ما دستخوش احساسات می شویم و هدف آنها چیست؟ به ویژه چرا ما احساسات دردناک را از سر می گذرانیم ؟ ممکن است در پاسخ بگویید:&#۰۳۹;من می دانم که هدف احساسات مثبت و نیروزا چیست، زیرا من شایسته احساس سرمستی هستم.&#۰۳۹; باید بگویم با شما موافقم. شما بی گمان شایسته از سر گذراندن احساساتی عالی هستید و آنها پاداشی برای شما هستند. برخی مردم نیز چنان احساس درد می کنند که گویی به نوعی تنبیه می شوند و گاهی چنین است. وقتی ما از قوانین خود دنباله روی و بر پایه ارزشها و اصول خود زندگی نمی کنیم در خودمان درد می آفرینیم تا به این طریق جلوی انحرافمان را بگیریم؛ زیرا گرایش ما به دوری جستن از درد است. اما از نظر من احساسات منفی در خدمت هدفی مثبت و نیرومندهستند. آن هدف که من در آغاز بحثمان اشاره ای گذرا به آن کردم این است که آنها فرا خانهایی برای ایجاد تغییر به شمار می روند. لحظه ای در این باره بیندیشید. وقتی به شما احساس ترس، که نیشتر مردم به دلیل دردناک بودنش می کوشند به هر بهایی از آن بگریزند، یا گونه های دیگر این احساس نظیر دلواپسی، نگرانی یا وحشت دست می دهد، این احساسات علامتی به شما می دهند. بجای تلاش برای گریز از این احساسات باید به ندایشان گوش فرا دهید، به پیامی که می شنوید توجه کنید و آنها را به کار گیرید. پیام ترس این است که باید خودتان را آماده کنید. این پیام،بسیار ارزشمند است و ارسال آن دلیلی دارد. به شما هشدار می دهد ممکن است در آینده ای نزدیک اتفاقی بیفتد که بهتر است برای دست و پنجه نرم کردن یا کنار آمدن با آن آماده شوید. این اطلاعات بسیار ارزشمندند و ما نباید هیچ احساسی را حاشا کنیم، از آن بگریزیم یا وانمود کنیم وجود ندارد. و گرنه گرفتار نشانگان نیاگارا خواهیم شد و از نظر عاطفی، جسمانی و مالی به مشکل بر خواهیم خورد. مردم به این دلیل در روابطشان به مشکل بر می خورند که وقتی رابطه شان درست پیش نمی رود احساس ترس را پس می زنند. همواره وانمود می کنند همه چیز روبه راه است تا این که یک رو زخود را ته آبشار نیاگارا نشسته در قایقی شکسته می یابند و فریاد سر می دهند. اما دیگر دیر شده ؛ دیگر رابطه شان از هم پاشیده است. احساساتتان را در اختیار خود در بیاورید. راهش این است که بدانید: هر احساسی پیامی برای شما دارد. هیچ احساسی را نادرست نپندارید، از آن نگریزید، دسپاچه نشوید و خودتان را به سبب آن کار خطا کار ندانید، بلکه با بر داشتن شش گام زیر آن را مدیریت کنید: یک، آن احساس را شناسایی کنید. دو، ببینید حامل چه پیامی برای شماست و برای آن پیام ارزش قائل شوید. سه، در این باره کنجکاوی نشان دهید. به بیان دیگر، ببینید چگونه می توانید از آن برای بهبود زندگیتان استفاده کنید. آیا آن همان چیزی است که می خواهید؟ آیا لازم است نگرش خود به دنیا، طرز برخورد یا شیوه ای معاشرتتان با دیگران را عوض کنید؟ چهار، با یاد آوری اینکه در گذشته از پس موقعیت های مشابه برآمده و پیش تر این احساس را به خوبی پیش برده اید خود را دلگرم سازید. پنج، به خود اطمینان بخشید که از راه استفاده از این احساس به عنوان ابزاری نیروبخش، در آینده میتوانید از پس هر موقعیت مشابه برآیید. شش، دست به عمل بزنید و اوضاع را دگرگون سازید. این شش گام که خیلی سریع وگذار به آنها اشاره کردم ابزارهایی هستند که یاد خواهیم گرفت از آنها نه تنها برای دگرگون کردن احساساتمان، بلکه برای بهره برداری از هر گونه احساسی، حتی احساسات منفی، به منظور بهبود شرایط زندگیمان استفاده کنیم.