از قدیم گفتهاند حسود هر گز نیاسود! کافی است کمی به عمق این مطلب دقت فرمایید یعنی اول حسود بودنش و بعد نیاسودنش را مورد توجه قرار دهید. خوب که رفتید توی عمقش متوجه منظورمان میشوید یعنی میفهمید که حسادت هیچ چیزی جز حرص خوردن و آزار و اذیت شدن برای فرد حسود به همراه ندارد و البته به کسی که به او حسادت میشود هم آسیبهایی میرسد. خیلیها دوست دارند حسود نباشند و خیلیها هم دوست ندارند که مورد حسادت قرار بگیرند، برای فرار از حسادت میتوانید جزر و مد این هفته را بیخیال نشوید.
● من باشم و تو نه!
آدمها توانایی این را دارند که به هر چیزی و هر کسی حسادت کنند. مثلا شما گاهی به یک موقعیت خانوادگی حسادت میکنید، گاهی به یک موقعیت شغلی و بعضی وقتها هم به موقعیت فردی و اجتماعی یک نفر و آن وقت است که دست به کار میشوید و هر کاری میکنید تا حس حسادت خودتان را کم کنید. البته نه به این معنی که بیخیال حسادت شوید بلکه به این معنی که بتوانید یک جوری خودتان را خالی کنید. این خالی کردنها معمولا با کلی رفتارهای ناپسند همراه است. اما بیشتر وقتها حسادت شما از نوع حسادت عاطفی است. یعنی حس نگرانی شما نسبت به از دست دادن احساس عاطفه، توجه و علاقه دیگران به شماست. برای همین نسبت به کسانی که دوست دارید و نسبت به رفتارها و برخوردهای آنها در مورد دیگران حسادت نشان میدهید. افکار وسوسهانگیز، تهمتهای دائمی، نظارت بر فعالیتها و سوءظن داشتن در ارتباط با دیگران از رفتارهایی است که با حسادت شما در ارتباط هستند. نتیجه این حسادت در رابطه دوستانه و خانوادگی معمولا نتیجه خوبی نیست و عواقب ناراحت کنندهای دارد. افکار حسادت آمیز مخصوصا در زندگی مشترک میتواند پایه آن زندگی را به هم بریزد و کار را به جاهای بسیار باریک بکشد. برای همین میگویند حسادت قبل از هر چیز فرد حسود را آزار میدهد و زندگی او را خراب میکند چون وقتی شما نسبت به یک فرد حسادت دارید دائم در فکر مبارزه با او هستید، افکارتان در شبانه روز در حال نقشه کشیدن است که چه طور میتوانید فرد مقابلتان را خراب کنید و یا چه طور میتوانید جای او را بگیرید. آن وقت تمام فرصتهای مهم زندگیتان را با این افکار و رفتارهای ناشی از آن، از دست میدهید.
● پیامدهای حسادت ورزیدن
با خودتان فکر میکنید الان با کی حرف میزند؟ به کی پیامک زد؟ با کی قرار دارد؟ کجا هست؟ دارد چی کار می کند؟ این لباسش را چرا پوشیده است یا چرا فلانی رئیس شده است؟ چرا باید او را بیشتر دوست داشته باشند و... همه این افکار و سئوالات باعث میشود که افراد به لحظه لحظه زندگی کسی که دوست دارند مشکوک شوند و خودشان هم دائم در نگرانی و دلواپسی به سر ببرند. یا دائم به فکر گرفتن مقام و منصب یک نفر دیگر باشند و یا در حال مبارزه برای رسیدن به چیزهایی که دیگران دارند و او ندارد! آدمهایی که چنین حسادتهایی دارند معمولا رفتارهایشان تغییر میکند و این تغییر رفتار میتواند این پیامدها را داشته باشد:
● جر و بحث
کنجکاوی و نگرانیهای ما یک پیامد بسیار بد به همراه دارد و آن هم جر و بحث کردن است. وقتی شما نگران این هستید که همسرتان یا حتی برادر یا خواهرتان با چه کسی حرف میزند یا دائم به دنبال یک ارتباط مشکوک در زندگیاش هستید و یا وقتی به کسی توجه میکند و یا با کسی حرف میزند حسادت شما باعث میشود که حساس شوید و بگویید، با کی حرف میزدید؟ چرا با او حرف زدید؟ و.... جر و بحث شروع میشود و زندگیتان پر میشود از چراها و جر و بحثها. حسادت به همکاران یا دوستان هم خارج از این موضوعات نیست چون آن وقت دائم با آنها سر جنگ دارید که حق شما را خوردهاند و جایگاه شما را غصب کردهاند.
● ابراز خشم
حسادت شما باعث خشمگین شدن نسبت به کسی که به او حسادت میکنید میشود و آن وقت است که چون در ذهنتان زیاد پرورش پیدا کرده و دائم به او فکر کردهاید، دوست دارید سر به تن طرف مقابلتان نباشد و معمولا اینرا در رفتارتان به راحتی نشان میدهید. برای همین است که میگویند حسودها زود لو میروند چون نمیتوانند خشم خود را کنترل کنند.
● آزار رساندن
یکی دیگر از پیامدهای فجیع حسادت داشتن، آزار رساندن به خودمان و از همه مهمتر آزار رساندن به دیگران است. وقتی شما حس حسادتتان نسبت به یکی گل میکند، ناخودآگاه رو به آزار رساندن او میآورید. مثلا فکر کنید شما نسبت به همکار همسرتان حسادت کنید آن وقت هم همسرتان را آزار میدهید و هم همکارش را! یا نسبت به رئیستان حسادت کنید در این زمان تمام تلاشتان را میکنید، که او را خراب کنید تا از کار بیکار شود، این خراب کردن میتواند هر چیزی باشد از غیبت کردن تا زیرآب زدن و حتی دست بردن در کارها و برنامههایش!
● برای آخرین حسادت
همه آدمهای حسود دوست دارند با این خصلت خودشان مبارزه کنند و این رفتارشان را کنار بگذارند اما چون بلد نیستند و نمیدانند از کجا شروع کنند موفق نمیشوند. ما اینجا یک بسته پیشنهادی به شما میدهیم که کمکتان کند تا حسادت خود را کاهش دهید. البته اگر کمی آنرا جدی بگیرید.
● گاماول
احساساتتان را شناسایی کنید
اول از همه احساسات منطقی و غیر منطقی خود را در زمینه حسادت شناسایی کنید. ببینید حسادت شما در چه مواقعی بسیار مسخره و غیر منطقی است. مسلما حسادت شما به یک عدد کیف پول حسادت بچهگانه و غیر منطقی است. اما حسادتتان به داشتن یک پست رسمی در کار، میتواند منطقی باشد.(البته اگر شما هم قابلیت داشتن آن مقام را داشته باشید) بعد ببینید شما نسبت به چه موقعیتهایی بیشتر حسادت میکنید. زمانی که یک فرد موفق و دارای مقامی را میبینید حسادتتان گل میکند یا زمانی که میبینید مامانتان به خواهرتان بیشتر محبت میکند.
● گامدوم
طبقهبندی کنید
همه موقعیتهایی که در آن دچار حسادت میشوید را لیست کنید و بعد رفتارهای حسادت جویانهای که نشان میدهید را توی یک ستون، رو به رویش یادداشت کنید. بعد یک ستون دیگر جلویش اضافه کنید تا بتوانید رفتار تصحیح شده را در آن بنویسید. مثلا وقتی شما میبینید مادرتان دارد به خواهرتان محبت میکند رفتار حسادت جویانه شما قهر کردن است، آن وقت باید این رفتار را حذف کنید و یک رفتار درست جایگزینش کنید.
● گامسوم
حساسیت خود را کم کنید
برای اینکه بتوانید رفتار حسادت آمیز خود را کاهش دهید سعی کنید خود را در موقعیت حسادت قرار ندهید. یعنی اگر به نمرات دوستتان حسادت میکنید دائم از او درباره معدل و نمرات درسهایش سئوال نکنید و خیلی کنجکاوی به خرج ندهید یا اگر به خواهر همسرتان حسادت دارید دائم سراغ گوشی همسرتان نروید تا ببینید چند تا پیام برای هم فرستادهاند یا چند بار به هم زنگ زدهاند. کمتر دانستن شما باعث میشود که حسادتتان هم کم شود. اما رفتارهای حسادتآمیز حساسیت شما را بیشتر میکند، این که دائم به دنبال نکات ریزوپیش و پا افتاده باشید تا به خودتان وصلش کنید حسادت شما را بیشتر خواهد کرد. اگر به موضوعات و مسائل مهمتر در زندگیتان فکر کنید ناخودآگاه از افکار ساده و حسادت آمیز رها میشوید.
