سانتیمتر رو برداشت، دور کمرش رو اندازه گرفت آهی از ته دل کشید و سانت رو به گوشه ای از اتاق پرتاب کرد. دوباره رفت روی دستگاه تردمیل و شروع کردن به ورزش کردن.
چند ماهی می شد که کارش همین شده بود. نه غذای درست و حسابی می خورد و نه .... به قول قدیمی ها تمام خواب و خوراکش شده بود وزنش. با خودش عهد کرده بود که باید هم وزن فلان هنرپیشه هالیوودی بشه.
به قول خودش هنوز ۳ کیلو مونده بود تا به وزن دلخواهش برسه و او هرچی تلاش می کرد نمی رسید. زندگی زناشویی اش رو تو خطر می دید و احساس می کرد که راز خوشبختی اش در همین چند کیلو خلاصه شده است.
● وقتی ماهواره بلای جان می شود
شاید بتوان عمر مانکن شدن و داشتن اندامی باربی را به ورود ماهواره نسبت داد.
شاید آن موقع که ویدئو را در پتو می پیچاندیم و فیلم ها را در زیر تخت مخفی می کردیم مردم اینقدر بدنبال لاغری و چاقی نبودند.اما از زمانیکه ماهواره آمد، ایدهآل ها تغییرکرد. برای برخی از خانوم ها که تعدادشان هم کم نیست اندامی موزون و باریک، شد یک آرزو. هر چند که آقایان نیز برای آنکه از قافله عقب نمانند و به قول معروف سرشان بی کلاه نماند وارد معرکه شدند.
به ناگاه ذائقه ها دستخوش تغییرات شد. برخی مردان دیگر ظاهری خشن را مناسب خود نمی دانستند و برای مطرح شدن در جامعه رو به سوی باشگاه های ورزشی و قرص های بدنسازی آوردند. دیگر پوشیدن لباس های گشاد از مد افتاد و لباس های جذب و چسبان در بین آقایان و خانوم ها مرسوم شد. بر همین اساس برای پوشیدن این لباس ها داشتن اندامی مناسب شرط اول کار بود.
باشگاه های بدنسازی شلوغ شد و استفاده از قرص های رژیمی هرروز نسبت به روز پیش مرسوم تر.
سلامتی ، مطرح شدن در جامعه بعنوان یک فرد خوش تیپ یا وسواس وزنی! شما عضو کدام گروه هستید؟
اگر ماهواره منزلتان را در ملا» عام قرار نداده باشید، کانال های مستهجن و خلاف عرف و شرعش را قطع کرده باشید متوجه خواهید شد که اکثرکانال ها در حال تبلیغ قرص های لاغری و چاقی و دستگاه های مختلف ورزشی هستند. از ویبره شیب گرفته تا توتال کور، تردمیل و استیم اوبلت و همه و همه دست به دست هم داده اند تا انسان هایی را که تنها دغدغه زندگی شان در ترازو خلاصه می شود خوشبخت کنند.
● درمان چاقی با داروهای لاغری
آیا شما هم به فکر درمان چاقی یا لاغری هستید؟ آیا شما هم تنها دغدغه زندگی تان وزنتان است؟ تمام محصولات ورزشی را خریداری و در کنج اتاق گذاشته اید؟ داروها و قرص های مختلف را چطور؟ از داروهای عطاری چی همان قرص های دست سازی که باید در کپسول بریزی و روزی چند بار با آب فراوان میل کنید؟ به فکر عمل جراحی افتاده اید؟ آیا تا به حال کسی عمل جراحی فک را به شما پیشنهاد کرده است؟ می گویند که اگر فک را عمل کنید شخص دیگر نمی تواند لقمه های بزرگ بردارد در نتیجه با خوردن لقمه های کوچک به مرور زمان لاغر می شود؟ عمل جراحی معده یا روده چطور؟ سونای خشک یا مرطوب؟ آیا با ورزش و پیاده روی به فکر درمان چاقی یا لاغری هستید؟
جورج برنارد شاو، نویسنده معروف، می گوید: "هیچ عشقی صادقانه تر از عشق به غذا نیست!" اما شاید برنارد شاو نمی دانست که روزی تب مانکن بودن و لاغر شدن آن قدر بالا می گیرد که خیلی ها از لذت غذا خوردن می گذرند تا از لاغر بودن لذت ببرند.
متخصصان تغذیه بر این عقیده اند که، بهترین درمان لاغری، رژیم غذایی مناسب در کنار فعالیت های فیزیکی و تغییر در رفتار و نحوه زندگی است چرا که با افزایش وزن تدریجی علاوه بر این که قابل تحمل تر است عوارض نداشته و تقریبا غیرقابل بازگشت است، مضرات نامطلوب داروهای لاغری برای کاهش وزن خیلی بیشتر از مزایای این داروهاست و متخصصان تغذیه افراد را از استفاده آنها منع می کنند، بنابراین رژیم غذایی مناسب بهترین جایگزین برای درمان داروهای لاغری است.
حتی قویترین داروهای درمان چاقی برای درمان این مشکل قطعی نبوده و این داروها تنها می توانند حداکثر بین ۵ تا ۱۰ کیلوگرم از وزن افراد چاق را در طی یک سال مصرف، کاهش دهند.
مصرف داروهای درمان چاقی تنها برای دوره ای کوتاه مدت پاسخ می دهد و فرد پس از مدتی در صورت قطع دارو دوباره به وزن قبلی خود برمی گردد. این جمله از زبان خانمی با ۲۵کیلوگرم اضافه وزن گفته شده بیان شده است. او معتقداست که درمان چاقی با قرص ها و داروهای لاغری درمان قطعی و دائمی نیست و حتی مصرف قوی ترین این داروها حداکثر ۵ تا ۱۰ کیلوگرم از وزن افراد چاق را در طول یکسال کاهش می دهد. این در حالی است که فرد باید متحمل هزینه های گزاف خرید این داروها شود و مخارج زیادی را بابت مصرف آنها پرداخت نماید و این روش برای مدتی کوتاه جواب می دهد.
● اعتماد به نفس داشته باشیم
آیا کمبود اعتماد به نفس دلایل استفاده از قرص های لاغری یا چاقی است؟
شاید نداشتن یا پایین بودن اعتماد به نفس و عدم خودباوری یکی از دلایلی است که عده بی شماری از افراد رو به رژیم های لاغری یا چاقی می آورند.
داشتن روحیه بالا، موقعیت اجتماعی مناسب، سواد کافی و داشتن روابط عمومی بالا موجبات داشتن اعتماد به نفس را فراهم می کند. شاید اگر انسان ها به جای آنکه دغدغه های خود را در گرم خلاصه کنند به پرورش روحیه خود بپردازند دیگر برای پایین آوردن یا بالا بردن وزن خود از مواد شیمیایی و داروهای مهلک کشنده دیگر استفاده نمی کردند.
لذا با توجه به پیشرفت تکنولوژی و توسعه جهان کنونی و بالطبع رشد جمعیت و افزایش روزافزون رستوران ها و فست فودها از سویی و همچنین کاهش تحرک از سویی دیگر، هر روز به تعداد افراد چاق در جهان افزوده می شود. چاقی که امروزه به مشکلی عمومی تبدیل شده است، بسیاری از فعالیت های روزمره زندگی را مختل می سازد; چنان که بسیاری از ما با افزایش وزن خود یا اطرافیان مواجه هستیم و از این مساله رنج می بریم.
● استفاده از سیستم های مدرن
امروزه نفوذ تکنولوژی در زندگی بیشتر از هر زمان دیگر و غیر قابل اجتناب است، اما نکته ای که ما به آن ایمان داریم، استفاده صحیح از تکنولوژی مناسب است. در زمینه لاغری سیستم های بسیار مدرنی در آمریکا، فرانسه و ایتالیا ساخته شده که پس ازتحقیقات فراوان اثرات سودمند درمانی و نداشتن عارضه در آنها به اثبات رسیده است برای اولین بار در سطح خاورمیانه مجموعه ای کامل در ایران گردهم آمده است.
روش کار به این صورت است با شروع رژیم لاغری یا چاقی یک سری تغییراتی در بدن و به خصوص در پوست و لایه های چربی زیر آن پدید می آید. بوسیله این سیستم ها با تحریک سوخت و ساز، میزان مصرف چربی در سلول ها بیشتر می شود و اصطلاحا چربی بیشتری می سوزد. از سوی دیگر با افزایش جریان خون و لنف مواد زاید و ادم موجود در لایه های زیرین پوست توسط جریان خون، لنف و کلیه ها دفع می گردد. سلول های سازنده اسکلت پوست نیز در طی این روند تحریک شده و سبب تقویت و نوسازی اسکلت پوست می شوند و از شل شدن و افتادگی و ایجاد ترک های پوستی جلوگیری می کنند.
عارضه دیگر در رژیم های لاغر کننده که بسیار بدمنظره است شل شدن عضلات است. سیستم مدرنی تهیه شده است که با ایجاد تحریکات عضلانی منظم و برنامه ریزی شده عضلات را به طرز بسیار موثری تقویت می کند.
● ۱۰ کیلو در ۱۰ جلسه !
در ۱۰ جلسه ۱۰ کیلو لاغر شوید و یا بالعکس چاق، البته بازار اولی بیشتر از دومی گرم است. این جمله یک دیالوگ بسیارتکراری است که تمامی مبلغینی که کارشان فروش محصولات افزایش یا کاهش وزن است برای فروش بیشتر محصولات خود از آن استفاده می کنند.
آیا می توان اضافه وزن ۲۰ ساله را در ۱۰ جلسه از بین برد؟ یا بالعکس اگر کمبود وزن داشته باشیم می توان این کمبود را فقط در چند جلسه حل کنیم؟ حتی اگر از درس ریاضی نمره خوبی هم نگرفته باشیم با یک حساب سرانگشتی به این نتیجه خواهیم رسید که این یک امر محال است.
ویبره شیب، استیم اوبلت، توتال کور و انواع ژل های لاغری از محصولاتی هستند که به طور شبانه روز از کانال های مختلف خارجی در حال تبلیغ است.
محصولاتی که این باور را به ببیننده القا می کند که تنها با چند جلسه استفاده از این دستگاه ها می توان به وزن ایده آل ودلخواه رسید. اما تا به حال از کسانی که از این دستگاه ها را استفاده کرده اند نتیجه کار را جویا شده اید؟ آیا ۱۰ جلسه استفاده برای رسیدن به وزن ایده آل کافی است؟
به خاطر داشته باشید: داروهای بازدارنده اشتها یا اشتها آور معجزه نمی کنند. در واقع آنها به هیچ وجه نمی توانند جای یک رژیم غذایی خوب و مناسب را بگیرند. نقش اصلی این داروها کمک به فرد در گرفتن رژیم مناسب و انجام تمرینات ورزشی به منظور کاهش وزن اضافه و ثابت ماندن در وزن ایده آل است.
● داروهای لاغری و معایب آن
با نیم نگاهی به شبکه های فارسی زبان ماهواره ای به خوبی در می یابیم که محور اصلی آگهی های این شبکه های ماهواره ای تبلیغ انبوه قرص های لاغری است که مدت هاست تب آن در میان زنان و دختران جوان ایرانی شدت گرفته است.
البته از این تبلیغات انبوه عجیب تر، وجود نماینده رسمی این شبکه های ماهواره ای در تمام شهرهای ایران است و تنها واکنش مسوولان مربوطه در مقابل این هجوم قرص های مخرب،فقط هشدار دادن است مبنی بر اینکه این داروها مورد تایید نیست و بس!!
دکتر علی حشمتیان روانشناس و مشاور درمانی بر این عقیده است که افراد چاقی که داروهای لاغری مصرف می کنند به طور معمول اعتیاد به دارو ندارند اما به هر حال با ورود و عرضه قرص های جدید در جامعه می توان گفت اعتیادآور هستند و اگر بیماری به مصرف این گونه داروها عادت کند و نحوه رفتار خود را در زندگی تغییر ندهد هیچ گاه نمی تواند موفق شود.
برای کاهش وزن به طور حتم باید از مثلث رژیم غذایی، دارو و فعالیت فیزیکی پیروی کرد، چرا که کاهش وزن در کنار رژیم غذایی سالم و کم کالری یعنی کالری زیر ۱۲۰۰ و همچنین وجود فعالیت فیزیکی می تواند برای فرد چاق نجات بخش باشد، این به مثابه فردی است که بیماری دیابت دارد; همان طور که باید در کنار رژیم غذایی مناسب انسولین مصرف کند اگر تنها انسولین مصرف کند و رژیم نداشته باشد این امر امکان پذیر نیست.
● عوارض ناگوار داروهای لاغری بر دستگاه گوارش
آیا تا به حال به عوارض داروهای لاغری فکر کرده اید؟ به عنوان نمونه سیبوترامین که یکی از داروهای تایید شده از سوی سازمان نظارت بر غذا و داروی آمریکاست عوارض جانبی نظیر سردرد، اضطراب، یبوست، و فشار خون را به همراه دارد; همچنین در مصرف زنیکال، عوارضی چون دفع مدفوع مکرر و چرب، اسهال، دل درد، اضطراب، سرگیجه و ناراحتی های روده ای بروز می کند و در موارد نادری موجب خشکی پوست و اختلال در مفاصل می گردد، البته باید یادآور شد که در تمام این موارد اگر رژیم غذایی مناسب جواب ندهد و چاقی بیش از حد باشد مصرف این داروها تجویز می شود.
اثرات داروهای تقلبی لاغری که در سایت های اینترنتی و شبکه های ماهواره ای به نحو چشمگیری تبلیغ می شود جای بحث خود را دارد و بماند که چه عوارض خطرناک و مهلکی در پی دارد.
● به هر قیمت وزن خود را تغییر ندهیم
وقتی که کمی کوچک بودم، البته نه آنقدر که معنای اعتیاد را نفهمم ، وقتی می گفتند که فلانی اعتیاد دارد تنها مواد مخدری که توی ذهنم نقش می بست تریاک و هروئین بود.
خیلی ها برای آنکه از قیل و قال دنیا راحت شده باشند به سراغ مواد مخدر می رفتند و برخی دیگر هم برای درمان بیماری.
اما دنیا که پیشرفت کرد مواد مخدر هم به طور ناگهانی دچار شتابزدگی شد . تریاک جای خود را به شیشه داد و کراک هم شد برادر ناتنی هروئین.
دنیای معتادان تغییر کرد وتریاک شد اخی. استفاده از مواد مخدر صنعتی و جا انداختن این جمله در بین جامعه که اینها اعتیاد آورنیستند آنچنان پیشرفت کرد که این روزها برخی از افراد برای آنکه در مدت کوتاهی لاغر شوند از شیشه به عنوان یک ماده لاغری استفاده می کنند و با این تصور که معتاد نخواهند شد مشتری دائم آن می شوند.
هومن نارنجی ها مدیرکل فرهنگی و پیشگیری ستاد مبارزه با مواد مخدر از جمله کارشناسانی است که شیوع مواد مخدر شیمیایی به جای سنتی را قبول دارد. او معتقد است: تبلیغات غلط برخی از افراد سودجو مبنی بر شادی آور و بی ضرر بودن کراک و مواد مخدرصنعتی مثل شیشه و ناآگاهی جوانان نسبت به عوارض خطرناک این مواد موجب فراوانی مصرف مواد مخدر صناعی در کشور شده است. به گفته وی جلوگیری از مصرف این مواد به اراده جدی مسوولان و فراهم آوردن فضای شاد و بدون استرس برای جوانان نیاز دارد. کارشناسان بسیاری با این مقام مسوول هم نظر هستند. آنها می گویند اینکه برخی خانم ها که در بینشان افراد تحصیلکرده هم کم نیستند، شیشه مصرف می کنند، نشان می دهد که معضل خلا» فرهنگی جدی است.
آنچه مسلم است، استفاده از شیشه برای لاغر شدن یک کار غیرعلمی است و با این روش بحث کاهش وزن مطلوب رخ نمی دهد. چاقی امری است که زمینه ساز بسیاری از بیماری ها نظیر دیابت و افزایش فشار خون است ولی مصرف این ماده زمینه بیماری شدیدتری برای فرد فراهم می کند. از این رو گرایش به مواد مخدر برای لاغری روشی غیرعلمی، غیربهداشتی، خانمان برانداز وغیر عقلانی است.
● هر روز لاغرتر از دیروز!
«داری می شکنی ! این شد زندگی ! مسخره کردی خودت رو هیچی نمی خوری؟» مادر داشت فریاد می کشید و دختر بی توجه به مادر در حال دراز و نشست زدن بود.
مادر صداش رو بلند کرد تا به قول خودش حرف حسابی تو گوش دخترش فروبره: مرده شور این مد رو ببره که از زندگی تو رو انداخته، کی گفته هرکی لاغرتر باشه بهتره؟ این بند و بساطی رو که پهن کردی جمش کن دیگه داری خسته م می کنی. از صبح تا شب پای این ماهواره می شینی هرچی تبلیغ می شه دو روز بعد می خریش که چی بشه ؟ هر روز یه برنامه جدید یه دستگاه جدید یه قرص جدید می خری ... اینقدر هزینه می کنی که چی؟ تو این دستگاه ها شوهر پیدا نمی شه دختر جان ! دو روز دیگه که هزاردرد و مرض گرفتی به حرف من می رسی....
اندی روفی جمله جالبی دارد. می گوید: "در هر کتاب فروشی، پرفروش ترین کتاب ها، کتاب های آشپزی و کتاب های رژیم لاغری است! اولی به شما می گوید که چگونه انواع خوراکی را تهیه کنید و دومی می گوید که چگونه به این غذاها اصلا لب نزنید!" به عبارت دیگر شاید اصل اول لاغری طبیعی قدرت اراده و پشتکار باشد.
ولی واقعیت این است که برخی عوامل روان شناختی وجود دارند که افراد را بیش از حد به سمت لاغری سوق می دهند. عواملی نظر یادگیری مشاهده ای مثل قهرمانان فیلم ها و کارتون ها که معمولا لاغرند و خوشبخت یا زندگی شاعرانه و با آرامش و عمدتا هم لبخند ملیحی روی لب دارند! نشان دادن اینکه افراد عصبی افرادی پرخورند ولی آدم های آرام افرادی لاغرند معمولا این ذهنیت را به وجود می آورد که به خاطر چشم دیگران هم که شده کمتر بخوریم! از طرفی عده ای در هنگام افسردگی دچار بی اشتهایی شدید می شوند، عده دیگری در هنگام اضطراب و استرس های شغلی به کل اشتهای خود را از دست می دهند و لاغر می شوند. حتی شما هم شنیده اید که مثلا فرد می گوید انگار راه گلویم بسته شده است یا انگار دارم گوشت تن خودم را می خورم یا غذاها دیگر مزه ای ندارد! عده ای از این افراد برای ایجاد طعم در غذا به موادی از قبیل آب لیمو روی می آورند که خود می تواند در لاغری نیز موثر واقع شود.
بسیاری از عوامل زیست شناختی و روان شناختی در لاغری و چاقی دخالت دارند. به گفته دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روان شناس و استاد دانشگاه در بحث زیست شناختی می توانیم به آثار وراثت، بافت چربی بدن و سوخت و ساز (نرخ تبدیل کالری به انرژی) اشاره کرد. افراد لاغر بیشتر تحت تاثیر وراثت از پدر و مادر زیستی خود لاغری را به ارث می برند. در پژوهشی مشخص شد که بچه ها از نظر وزن، بیشتر به والدین زیستی خود شباهت داشتند تا به پدر/مادر خوانده هایی که حتی خوردن زیاد را تشویق می کردند! از طرفی به نظر پدر افرادی که سلول های چربی کمتری دارند دیرتر به غذا نیاز پیدا می کنند، حتی اگر از نظر وزن با بقیه یکی باشند.
دنیا از این هم پیشرفته تر که شود، کمپانی ها از ارایه محصولات چاقی و لاغری خود را خفه هم که کنند باز هم در شخصیت و رشد عقلانی آدم ها تغییری احساس نمی شود. خوش اندام هم که نباشیم زیاد مهم نیست. این چند گرم ها حالا چه بالا و چه پایین چه کم چه زیاد فرقی ندارد وقتی که آرامش من و تو درگیر ترازو می شود و دغدغه های زندگیمان در پس قرص های چاقی و لاغری پنهان.
تمام درآمد را صرف لاغری و چاقی می کنیم و در یک لحظه نگاه می کنیم و می بینیم که کل زندگی را درازای چند کیلو، فقط چند کیلو معاوضه کرده ایم. آیا بهتر نیست که بجای استقبال از دارو، عمل های جراحی، وسائل ارتعاش، گوشواره های لاغری، کمربندها و دستگاه های برقی، سوناها، لیپوساکشن و در فکر ایجاد راه حل و روشی مناسب در تغذیه باشیم؟ آیا بهتر نیست در رفتارهای خوراکی، سفره ها و خوراکی ها تجدید نظر کنیم؟ تصمیم گیرنده نهایی شما هستید.
