پیش‌شرط‌های بارداری سالم

برنامه‌ریزی پیش از بارداری به شما و همسرتان کمک می‌کند بخت خودتان را برای داشتن یک بارداری سالم افزایش دهید... اگر تصمیم‌گرفته‌اید باردار شوید، باید پیشاپیش از لحاظ عاطفی آماده باشید. باید این را بفهمید که آیا بدن‌تان آمادگی انجام این وظیفه را دارد یا نه؟ برای برنامه‌ریزی پیش از بارداری، بسته به وضعیت سلامت‌تان، وضعیت واکسیناسیون‌تان و روش‌های پیشگیری از بارداری که استفاده می‌کنید، حداکثر تا یک سال، باید وقت بگذارید و برای این کار باید پیش از اقدام به بارداری، با پزشک‌تان یک برنامه منظم از ویزیت‌های پزشکی را ترتیب بدهید. اگر از قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنید، پزشک شما ممکن است پیش از اقدام شما برای بارداری، یک دوره بینابینی بدون مصرف قرص را به شما توصیه کند. این امر به شما امکان می‌دهد تا دستگاه تناسلی‌تان چند چرخه طبیعی را بگذارند. به این ترتیب، تعیین زمان تخمک‌گذاری برای شما ساده‌تر می‌شود و اینگونه می‌توان زمانی مناسب با احتمال بیشتر برای لقاح را تعیین کرد. در طول این دوره که مصرف قرص ضدبارداری را قطع کرده‌اید، ممکن است بخواهید از سایر روش‌های ضدبارداری استفاده کنید. معمولا ۲ هفته پس از قطع مصرف قرص ضدبارداری، باروری شما به حالت عادی بازمی‌گردد. ● آیا واکسیناسیون‌تان به روز است؟ عفونت‌هایی مانند آبله‌مرغان، سرخجه و هپاتیت B می‌تواند برای فرزند به دنیا‌ نیامده‌تان خطرناک باشند. اگر واکسیناسیون‌تان کامل نیست و اطمینان ندارید که به برخی عفونت‌ها ایمن هستید یا نه، پزشک‌تان ممکن است تلقیح یک یا چند واکسن را - ترجیحا یک ماه پیش از تلاش برای باردار شدن- تجویز کند. ● آیا دچار یک بیماری مزمن هستید؟ اگر دچار بیماری مزمنی مانند دیابت، آسم یا فشار خون بالا هستید، باید پیش از تلاش برای باردار شدن، این بیماری‌ها را تحت کنترل درآورید. در برخی از موارد، پزشک‌تان ممکن است پیش از تلاش شما برای باردار شدن، دوز داروهای‌تان را تغییر دهد یا نوع آنها را عوض کند. پزشکتان همچنین ممکن است درباره مراقبت‌های خاصی که در حین بارداری به آنها نیاز دارید، توضیحاتی ارائه دهد. ● آیا از دارو یا مکمل خاصی استفاده می‌کنید؟ داروهای شیمیایی،‌ داروهای گیاهی یا مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید، باید به پزشک‌تان بگویید. پزشک‌تان ممکن است پیش از تلاش شما برای بارداری، تغییر دوز یا قطع کامل این داروها را توصیه کند. همچنین ممکن است پزشکتان مصرف ویتامین‌هایی را که در حین بارداری لازم هستند، توصیه نماید. شاید بپرسید چرا این‌قدر زود؟ در پاسخ باید گفت که لوله عصبی نوزاد - که بعدها به مغز و نخاع تکامل پیدا می‌کند، در حین ماه اول بارداری رشد می‌کند؛ یعنی در زمانی که ممکن است شما حتی خبری هم از این موضوع نداشته باشید که باردارید. مصرف این ویتامین‌ها پیش از تلاش شما برای باردار شدن، بهترین راه برای کمک به پیشگیری از نقایص لوله عصبی نوزاد است. ● آیا در معرض خطر بیماری‌های جنسی هستید؟ عفونت‌های منتقل‌شونده از راه آمیزش جنسی ممکن است خطر ناباروری، بارداری نابجا (قرار گرفتن تخم لقاح‌یافته در خارج از رحم - معمولا در لوله‌های تخمدان) و سایر عوارض بارداری را افزایش دهند. ● آیا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری خاصی دارید؟ گاهی سوابق پزشکی در خانواده خودتان یا همسرتان، خطر ابتلای کودک برخی از بیماری‌ها یا نقایص هنگام تولد را افزایش می‌دهد. اگر اختلالات ژنتیکی مایه نگرانی باشند، پزشکتان ممکن است شما را برای ارزیابی پیش از بارداری به متخصص ژنتیک ارجاع دهد. ● شما چند سال‌ دارید؟ پس از ۳۵ سالگی، خطر مشکلات باروری،‌ سقط خودبه‌خودی و برخی اختلالات کروموزومی افزایش می‌یابد. برخی از مشکلات مربوط به بارداری (مانند دیابت بارداری) نیز در مادران مسن‌تر شایع‌تر است. پزشک شما ممکن است به شما کمک کند این خطرات را در چشم‌انداز داشته باشید تا طرحی برای بهترین شروع برای نوزادتان ایجاد کنید. ● آیا پیش از این هم باردار شده‌اید؟ پزشک شما درباره بارداری‌های قبلی‌تان سوال خواهد کرد. سعی کنید تمام عوارضی را که در بارداری‌های قبلی به آنها مبتلا شده‌اید (فشار خون بالا،‌ دیابت بارداری، درد زایمان پیش‌رس، تولد نوزاد نارس یا دارای نقایص هنگام تولد) ذکر کنید. اگر در بارداری قبلی شما، نوزادتان دچار نقائص لوله عصبی بوده است،‌ پزشک شما ممکن است دوزهای بالاتری از مصرف روزانه اسیدفولیک را تجویز کند. ● آیا سبک زندگی شما به یک بارداری سالم منجر می‌شود؟ استفاده از سبک زندگی سالم در حین بارداری ضروری است. پزشک احتمالا با شما در مورد اهمیت رژیم غذایی سالم، فعالیت جسمی منظم و تحت کنترل در آوردن استرس بحث خواهد کرد. اگر شما کم وزن هستید یا اضافه وزن دارید، پزشک شما ممکن است توصیه کند پیش از تلاش برای باردار شدن،‌ مشکلات وزن‌تان را حل کنید. همچنین اجتناب از الکل، داروهای غیرمجاز روانگردان و پرهیز از قرارگیری در معرض مواد سمی ضروری است. اگر سیگار می‌کشید، باید با پزشکتان درباره روش‌های ترک سیگار مشاوره کنید. ● سبک زندگی همسرتان چگونه است؟ گاهی همسرتان هم باید در ویزیت‌های پیش از اقدام به بارداری حضور داشته باشد. سلامت و سبک زندگی همسرتان (از جمله سابقه پزشکی خانوادگی و عوامل خطرساز برای عفونت‌ها یا نقائص هنگام تولد) مهم هستند؛ زیرا سبک زندگی همسرتان نیز می‌تواند بر سلامت شما و بر سلامت نوزادتان تاثیر بگذارد.