کارهای بدی که به حساب خوب بودن انجام می‌دهید

عادت‌ها رفتارهایی هستند که بدون فکر کردن آنها را انجام می‌دهید، عادت‌ها را هم می‌توان به ۲دسته عادت‌های خوب و عادت‌های بد تقسیم کرد. اما شاید این تقسیم‌بندی درست نباشد؛ یعنی مثلا برخی عادت‌هایی که شما فکر می‌کنید خوب هستند در واقع بد باشند و برعکس حتی ممکن است عادت‌های خوبی باشند که با اشتباه انجام دادن آنها می‌توانید آنها را بدل به یک عادت بد کنید. دکتر تداپورلی، متخصص پزشکی اجتماعی در کالیفرنیا و مشاور مجله «من هلث» می‌گوید: «شاید شما هم این عادت‌ها و اشتباهاتی که در ادامه می‌آید را داشته باشید. خبر خوب این است که به‌راحتی می‌توان این عادت‌ها را اصلاح و به عادت‌های خوب بدل کرد.» ● کی باید نخ بکشید؟ اشتباه شماره ۱: نخ‌دندان کشیدن قبل از مسواک زدن شاید فکر کنید که بهترین کار این است که ابتدا با کشیدن نخ‌دندان تکه‌های غذا را از لابه‌لای دندان‌هایتان بیرون بکشید و بعد به وسیله مسواک کردن و با جریان آب آنها را از دهانتان خارج کنید، اما این کار درست نیست. دکتر جنیفر جابالف، فوق تخصص دندانپزشکی در مانهاتان می‌گوید: «این یک اشتباه است که فکر کنید با نخ‌دندان باید تکه‌‌های بزرگ باقیمانده غذا را از لابه‌لای دندان‌ها بیرون بیاورید. این کار را می‌توانید با مسواک کردن انجام دهید و سپس تکه‌های کوچک و حتی بسیار کوچک را به وسیله نخ‌دندان از لابه‌لای دندان‌ها بیرون بکشید. در واقع بهتر است ابتدا مسواک بزنید بعد قبل از آنکه دهانتان را با آب بشویید نخ‌دندان بکشید و بعد دهانتان را با آب بشویید. با این کار شما هم بهتر همه ذرات را از لابه‌لای دندان‌هایتان خارج می‌کنید و هم می‌توانید بیشتر و بهتر فلوراید خمیردندان خودتان را به فضای بین‌دندان‌ها رسانده و اینگونه باعث افزایش اثر ضدمیکروبی و ضدباکتریایی آن می‌شوید.» ● برقی‌ها دوست شما نیستند اشتباه شماره ۲: به جای دستمال‌کاغذی از دست خشک‌کن برقی استفاده کنید ممکن است فکر کنید که دست خشک‌کن‌های برقی با کلاس‌تر، بهداشتی‌تر و تمیزتر از حوله و دستمال کاغذی است اما جالب است بدانید که مالیدن دست‌ها به هم در زیر فشار هوای داغ یک دست‌خشک‌کن برقی می‌تواند ۴۰درصد افزایش در میزان باکتری‌های سطح پوست دست شما ایجاد کند. دکتر هاروارد هالمینسون، فوق‌تخصص عفونی در پژوهشی که نتیجه آن در ژورنال اپلای مدیسین چاپ شده آورده: «بسیاری از دستگاه‌های خشک‌کننده هوا را از محیط داخل دستشویی و توالت می‌گیرند و سپس همین هوا را به دستان شما پمپ می‌کنند. هوای داخل دستشویی‌ها و توالت‌های عمومی هم آلوده‌تر از هوای معمول است. اینگونه می‌شود که دست‌های شما درمعرض مقدار بیشتری از باکتری‌ها قرار می‌گیرد.» دکتر هالمینسون متذکر می‌شود که مالیدن دست‌ها به هم اشتباه دیگری است که بسیاری از افراد در زمان استفاده از دستگاه خشک‌کن برقی مرتکب می‌شوند. بهترین کار این است که از دستمال کاغذی شخصی خودتان برای خشک کردن دستان‌تان استفاده کنید. اگر از دستمال شخصی خودتان استفاده کنید با شستن دست‌ها با آب و صابون و خشک کردن آنها با دستمال کاغذی حدود ۶۰درصد میکروب‌های روی دست‌تان کاهش خواهد یافت. ● ضدآفتاب را نشویید اشتباه شماره ۳: شستن دست‌ها پس از استفاده از ضدآفتاب شاید این تنها زمانی باشد که شستن دست‌ها در آن اقدام مناسبی نیست. اگر این کار را انجام دهید و سپس از خانه خارج شوید بخش مهمی از بدنتان درمعرض نور خورشید قرار می‌گیرد. دکتر آهی دمونیک، فوق تخصص بیماری‌های پوست و مو در دانشگاه نورث‌وسترن می‌گوید: «اخیرا تعداد زیادی از مراجعان ما افراد میانسال و مسنی هستند که دچار سرطان پوست در ناحیه دستان خود شده‌اند. به نظر می‌رسد که این عادت همه آنها بوده است که پس از استفاده از ضدآفتاب‌ها دستان خود را می‌شسته‌اند و اینگونه ضدآفتاب از روی دست آنها پاک می‌شده و محافظ خود در مقابل خورشید را از دست می‌دادند.» دکتر دمرنیک می‌گوید: بهترین کار این است که شما پس از استفاده از ضدآفتاب برای سروصورت خودتان به دست‌هایتان به اندازه کافی ضدآفتاب بزنید، حتی بهتر است روی ناخن‌هایتان هم ضدآفتاب بمالید تا اینگونه خودتان را از سرطان پوست دور نگه دارید. ● روغن چشم‌هایتان را عوض کنید اشتباه شماره ۴: عدم تعویض به موقع محلول‌های نگهدارنده لنز اتومبیل سواری دارید؟ اگر اتومبیل شخصی داشته باشید حتما حواستان به روغن آن هست شما حواستان به بنزین و روغن اتومبیل است و هر زمان که لازم باشد به تعویض آنها اقدام خواهید کرد اما آیا همین‌طور هم مراقب چشمان خودتان هستید. آیا با همین دقت در مورد مایع نگهدارنده لنزهای خود عمل می‌کنید؟ اخیرا در مطالعه‌ای که در تگزاس انجام شد مشخص شد که بیش از ۹۰درصد از افرادی که از لنز استفاده می‌کنند فکر می‌کنند محلول مناسب برای نگهداری لنز یعنی اینکه چند قطره از محلول مخصوص نگهداری لنز را به محلول قبلی اضافه کنند. اما حواستان باشد که این یک اشتباه خطرناک است زیرا عوض نکردن کامل محلول نگهدارنده لنز در زمان لازم احتمال حضور میکروب‌ها در آن را افزایش می‌دهد و این می‌تواند به معنای احتمال آلوده شدن لنزها و ایجاد عفونت‌های خطرناک در چشم شما باشد. بهترین کار این است که هربار ظرف نگهداری لنزتان را کاملا خالی کنید، آن را کاملا بشویید و سپس محلول استریل نگهداری لنز را در آن بریزید و درب آن را کاملا محکم ببندید.